6 bedste hårvækst vitaminer og kosttilskud, der fungerer

bedste hårvækst vitaminer

Vi mister alle hår hver dag. Ikke at vi prøver at være bærer af dårlige nyheder, men undersøgelser viser, at alle mister omkring 100 hårstrenge hver dag.



Nøglen er, at nogle af os ikke vokser håret tilbage, og vi går ind i den onde cirkel af mandlig skaldethed. MPB har mange årsager - herunder genetik, stress og aldring - men det betyder ikke, at vi skal læne os tilbage og tage det.

Blandt populære hårtab behandlinger er hårvæksttilskud.

I dette indlæg gennemgår vi de bedste vitaminer til hårvækst, inklusive vores favorit, Revita Nutraceutiske tabletter til hårvækst , og diskuter også købstips til hårtilskud, de vigtigste vitaminer til hårvækst og meget mere.

Lad os starte med nogle købstips.



Indhold skjule Hurtigt resume Inden du køber: 6 ting at overveje, når du køber vitaminer, piller og kosttilskud til hårvækst De 6 bedste vitaminer, piller og kosttilskud til hårvækst Brug af hårvæksttilskud på den rigtige måde (En enkel, illustreret guide) Væsentlige vitaminer til hårvækst Hvorfor (og hvordan) vi valgte disse produkter Konklusion

Hurtigt resume

bb2-tabel__billedeVores # 1 valg Revita Nutraceutiske tabletter til hårvækst
  • Dobbelt effekt: Øg hårvæksten, mens du reducerer hårtab
  • Der kræves kun en tablet om dagen
  • Pakket fyldt med naturlige ingredienser til hårvækst
Tjek bedste pris →
bb2-tabel__billedeAvanceret hårvækst Essentials supplement til hårtab
  • Naturlig formel reducerer hårtab uden bivirkninger
  • Øger også din hud- og neglekvalitet
  • Velegnet til mænd og kvinder
Tjek på Amazon →
bb2-tabel__billedeHims spiselige sæt
  • Kits inkluderer to gennemprøvede hårsunde kosttilskud
  • Indeholder hårvækst vitaminer til støtte for din diæt
  • Gummies tilbyder et alternativ til at sluge piller
Tjek bedste pris →
bb2-tabel__billedeNatrol Biotin maksimal styrke tabletter
  • Stimulerer håret til voksende tykkere tråde
  • Reducerer hårtab
  • Højstyrket biotin for maksimal effekt
Tjek på Amazon →
bb2-tabel__billedeUltrax Labs Hair Rush
  • Velegnet til mænd og kvinder
  • Nul bivirkninger
  • Formel indeholder ikke stoffer
Tjek på Amazon →
bb2-tabel__billedeVitale proteiner Græs-hævet græs-fed kollagen peptider
  • Hurtigt absorberende
  • Forbruges let sammen med mad og drikke
  • Indeholder 9 gram protein i hver portion
Tjek på Amazon →

Inden du køber: 6 ting at overveje, når du køber vitaminer, piller og kosttilskud til hårvækst

Der er mange spørgsmål om effektiviteten af ​​hårvækstvitaminer og kosttilskud, herunder den vigtigste: Fungerer de?

Svaret er 'ja', men det fører til et andet spørgsmål: 'Kan jeg ikke få de samme resultater med et almindeligt multi-vitamin?'



Svaret på det er 'måske', men kosttilskud designet til hårvækst (og negle) inkluderer typisk den rigtige mængde vitaminer og mineraler, der findes essentielle for sundt hår.

Vi rører ved disse vitaminer lidt senere.

For nu ved bare, at der er masser af hårvæksttilskud, piller og vitaminer på markedet.

Vi berører de bedste i denne artikel, men vær på vagt over for ringere produkter, der ikke gør mere end at overbelaste dig med visse vitaminer og mineraler uden at gøre noget for hårvækst.

Desuden er kosttilskud ikke stramt reguleret i USA af Food and Drug Administration, så vær forsigtig, når du vælger det rigtige produkt.

Vi tror, ​​at følgende tip kan hjælpe:

1. Kend dine hårvækst vitaminer

Vi diskuterer de fem vigtigste vitaminer til hårvækst senere i artiklen.

Nøglevitaminer og mineraler inkluderer imidlertid vitamin A, B12, H, C, E, D samt mineraler og proteiner såsom folinsyre, niacin, jern, zink, magnesium, calcium, omega-3 fedtsyrer, thiamin, riboflavin og et par andre.

H-vitamin, bedre kendt som biotin, er en vigtig ingrediens i hårvæksttilskud. Du kan finde biotinshampoo også .



2. Kontroller etiketten

Det er let at sige, at vi alle skal kontrollere etiketten på alt, hvad vi køber, det er en anden ting, der faktisk gør det. Gør dit bedste for at kontrollere etiketten på ethvert skægvæksttilskud, før du køber.

For det første kan der være en ingrediens, som du er allergisk over for eller på anden måde ikke er god for dig.

Når det er sagt, prøv at undgå kosttilskud, der er ikke-naturlige eller kemisk producerede. Kontroller for rene vitaminer og mineraler, der kommer fra organiske kilder. Plantebaserede kosttilskud er også gode, fordi dine celler lettere absorberer dem.

3. Nøgleingredienser

Så du tjekker etiketten, men det er nyttigt at vide, hvilke ingredienser der er gode for dig.

Vi har allerede diskuteret vigtige hårvækstvitaminer, men du skal også kigge efter ekstrakter såsom savpalme, bær af bambusstamme og blad, hørfrøolie, borageolie, tang og andre.

Ikke at disse ingredienser skal være i hver flaske, du undersøger, men ved bare, at de er nyttige til hårvækst.

Keratin, et essentielt protein, der findes i hår, hud og negle, er en anden ingrediens - meget lig biotin - som hjælper hårvækstprocessen.

4. Tal med din læge

Nogle ernæringsmæssige mangler er almindelige, såsom jern, calcium, vitamin A, vitamin B12, magnesium osv., Og spørg din læge for at finde ud af, om du måske har en.

Ellers kan han eller hun give dig nyttige oplysninger om, hvordan visse kosttilskud påvirker dit helbred.

5. Pris

Dyrt betyder ikke nødvendigvis bedre for ethvert produkt, inklusive hårvæksttilskud. Det vigtige er at finde et supplement, der fungererogpasser til dit budget.

6. Anmeldelser

Tjek anmeldelserne fra kunder, der har prøvet et bestemt produkt. Bemærk, nogle anmeldelser skal betragtes med skepsis, men du skal være i stand til at få en god idé om, hvilke produkter der leverer resultater og er populære sælgere.

Lad os derefter gå videre til vores anmeldelser:

De 6 bedste vitaminer, piller og kosttilskud til hårvækst

en. Revita Nutraceutiske tabletter til hårvækst

revita tabeller ds laboratorier

KONTROLLER BEDSTE PRIS

DS Laboratories lægger stor vægt på seriøs forskning og udvikling og efterlader ingen sten uafgjort i deres søgen efter hårvækst og hårtabsprodukter, der fungerer.

Denne forpligtelse vises i DSs Nutraceutical Tablets for Hair Growth. Som alle DS Labs 'produkter testes de af hudlæger og støtter mange tilfredse kunder.

Og ligesom alle DS Labs-produkterne har de virksomhedens Nanosome-leveringssystem, som sørger for, at produktets ingredienser absorberes af kroppen med den største effektivitet.

DS-hårvæksttabletterne er fyldt med naturlige ingredienser, der fremmer sundere hår (og også hjælper neglevækst). De er velegnet til mænd og kvinder.

Listen over ingredienser inkluderer zink, som hjælper proteinsyntese og hjælper med at beskytte mod oxidativ skade samt biotin, som omdanner næringsstoffer til energi og hjælper med at opretholde sundt hår.

Flere andre ingredienser bidrager til produktets effektivitet, herunder:

  • Jern- Hvilket leverer ilt til hårsækken, der hjælper med at reducere hårtab.
  • Melatonin- en kraftig antioxidant og vækstmodulator, der blandt andet hjælper med at forlænge hårets vækstfase. Det har også en rensende handling, der siges at være stærkere end C-vitamin.
  • Daidzein- som stammer fra sojaekstrakt og kløver, der fungerer som en antiinflammatorisk og en potent antioxidant.

Blandt andre ingredienser, der findes i Revita-tabletterne, er D-vitamin, som undersøgelser viser kan hjælpe med at skabe nye porer, hvorfra nye hårsækkene vokser.

En flaske indeholder 30 Revita hårvæksttabletter, og den anbefalede dosis er en tablet om dagen. Må ikke overstige en tablet om dagen.

For forbedrede resultater kan du også kombinere tabletterne med DS Labs aktuelle hårvækstprodukter. Disse er, den Revita hårstimulerende shampoo og Revita hårstimulerende balsam .

Pro type:

Få DS Labs for at bekæmpe hårtab som en chef Mænds hårtabssæt PLUS eller Kvindes hårtabssæt PLUS. Disse sæt er en altomfattende løsning og giver de bedste resultater.

Fordele

  • Stimulerer hårvækst og reducerer hårtab
  • Naturlige ingredienser
  • Brug kun en tablet om dagen

Ulemper

  • Det kan tage lidt tid at bemærke resultaterne

Bundlinie

DS Labs har til hensigt at bane ny grund i hårvækst- og hårtabssektoren. Deres neutraceutiske hårvækstabletter har alle ingredienserne - og de dokumenterede resultater - for at fremme sundt, blomstrende hår.

to. Avanceret hårvækst Essentials supplement til hårtab

Avanceret hårvækst Essentials supplement til hårtab

KONTROLLER AMAZON

Hårvækst Essentials har 29 grunde til, at du skal bruge deres supplement til hårtab, dvs. det indeholder 29 kraftige vitaminer og næringsstoffer, der behandler hårtab, mens de understøtter hårvækst.

Det er gode nyheder, men der er endnu flere gode nyheder: Hair Essentials-formlen er helt fri for kunstige ingredienser, fyldstoffer og behandler hårtab, der er forårsaget af mange faktorer.

Disse faktorer inkluderer skaldethed hos mænd og kvinder, androgen alopeci, infektioner, allergiske reaktioner, hud- og hovedbundstilstande og meget mere.

Og ja, det er godt for mænd og kvinder, der søger løsninger på deres hårtabsproblemer.

Hair Essentials pakker som nævnt mange vitaminer og næringsstoffer i sin formel. Dens vitaminer inkluderer vitamin A, C, D, E, B6 og B12 samt mineraler som calcium, jern, magnesium og zink.

Alle ingredienserne fungerer sammen med biotin, mens de skaber en kraftig blanding designet til at levere maksimale resultater.

Hvad det ikke inkluderer, er kunstige farver, gluten, sukker, hvede og andre ingredienser, der ofte findes i mange andre hårtab og hårvækstprodukter.

Hair Essentials-formlen hjælper også med at fremme sundere hud og negle, og det vil ikke forårsage ubehagelige bivirkninger.

Fordele

  • Naturlig blanding bekæmper hårtab uden bivirkninger
  • Velegnet til mænd og kvinder
  • Forbedrer også hud- og neglesundhed

Ulemper

  • Nogle korrekturlæsere siger, at det kan tage tid at se resultater

Bundlinie

Hårvækst Essentials 'formel har alt hvad du behøver for at stoppe hårtab, samtidig med at det hjælper med at fremme et tykkere, fyldigere hårhår. Dens naturlige formel gør det sikkert at bruge til mænd og kvinder.

3. Hims spiselige sæt (Kun mænd)

hans spiselige sæt

KONTROLLER BEDSTE PRIS

Mens en velafbalanceret diæt giver masser af vitaminer og næringsstoffer, er det ofte svært at vide, om du får nok af de 'ting', der kan hjælpe med at fremme hårvækst og samtidig reducere hårtab.

Hims, et firma i San Francisco, der er dedikeret til mænds wellness, har du dækket, hvis din diæt mangler og potentielt bidrager til dit hårtab med deres Spiselige Kit.

Sidstnævnte inkluderer 60 biotingummier og finasteridpiller for at give et kraftigt en-to slag, der hjælper med at få dit hår tilbage på sporet.

Regelmæssigt vitaminforbrug - især visse vitaminer - kan have en positiv indvirkning på tykkelsen, glansen og det generelle helbred i dit hår. Hår, der er tyndere, svækket eller begynder at splitte, kan indikere, at du mangler visse vitaminer i din kost.

Hims 'spiselige sæt indeholder et B7-vitamin (biotin), der giver et naturligt supplement til din diæt - et der er bevist at styrke hår og negle og samtidig fremme en sund hud.

Sættet indeholder også 30 (1 mg) finasterid piller.

Finasteride er et afgørende stykke af puslespillet med hensyn til hårtab og hårvækst og stopper skaldethed ved kilden ved hæmmer kroppens produktion af DHT - en af ​​de vigtigste faktorer i at fremskynde skaldethed hos mænd.

Den daglige dosis på 1 mg finasterid inkluderet i Hims spiselige sæt understøttes af forskning, der siger, at det vil reducere mængden af ​​DHT i hovedbunden med 60%.

Selvom du muligvis ikke ser resultater med det samme, er chancerne store, at du oplever positive resultater på lang sigt.

Fordele

  • Kits inkluderer to gennemprøvede hårsunde kosttilskud
  • Hjælper med at sikre, at din diæt indeholder de nødvendige hårvækst vitaminer
  • Gummies tilbyder et alternativ til alle, der ikke kan lide at sluge piller

Ulemper

  • Et meget lille antal finasteridbrugere har oplevet bivirkninger, såsom ED

Bundlinie

Hims er afhængig af sund videnskab og innovation for at hjælpe med at forbedre mænds samlede velvære, hvad enten det er hårsundhed eller hud- og neglesundhed. Deres spiselige sæt tilbyder en stærk løsning til bekæmpelse af hårtab.

Fire. Natrol Biotin maksimal styrke tabletter

Natrol Biotin maksimal styrke tabletter

KONTROLLER AMAZON

Vi vil tale meget om biotin i dette indlæg og med god grund. Biotin er 'X' -faktoren for sundt hår og findes i langt de fleste bedste hårvækstpiller. Det er et vandopløseligt B-vitamin, der ikke kun fremmer sundt hår, men også sundt hår og hud.

Det hjælper også med at konvertere dit daglige fødeindtag til naturlig energi.

Biotin er altså godt. Meget godt. Og som navnet antyder, er det den kraftfulde motor, der driver Natrols Biotin Maximum Strength Tablets. Kort sagt, biotin kan øge størrelsen på hårsækkene for at gøre dit hår mere fyldigt og tykkere.

Natrols tabletter med maksimal styrke inkluderer 10.000 mikrogram biotin - den maksimale dosis, der findes i hårvækstvitaminer. Den anbefalede daglige dosis af Natrol er 10 mg eller svarende til en tablet.

Den anbefalede daglige dosis biotin er 2 mg, så Natrol sørger for, at du får nok biotin (og mangel på det kan medføre tyndere hår, skøre negle osv.).

Den gode nyhed er, at du ikke kan 'overdosis' biotin, fordi det passerer naturligt gennem din krop.

Derefter er alle B-vitaminer nødvendige for at din krop omdanner mad til energi, men de er også nødvendige for et sundt nervesystem. Biotin har det ekstra plus at være sundt for dit hår, hud, øjne, negle og lever.

En undersøgelse viste endda, at gravide kvinder mangler biotin, og at indtagelse af et supplement kan hjælpe med en sund fosterudvikling.

Natrol indeholder også calcium, hvilket er vigtigt for at holde tænder og knogler stærke, men det er også en vigtig faktor for dyrkning af sundt hår.

Fordele

  • Hjælper med at udvikle tykkere hårstrenge
  • Maksimal styrke biotin
  • Reducerer hårtab

Ulemper

  • Nogle brugere oplever hårvækst på andre dele af deres kroppe

Bundlinie

Natrols tabletter med maksimal styrke giver dig en potent dosis biotin, der hjælper med at fremme hårvækst og samtidig reducere hårtab. Du finder det i mange anmeldelser af de bedste kosttilskud til hårvækst, og de er de bedste biotinpiller til hårvækst.

5. Ultrax Labs Hair Rush

Ultrax Labs Hair Rush

KONTROLLER AMAZON

For men, DHT er som en skurk, der begår forbrydelser uden nåde. I dette tilfælde er forbrydelsen hårtab, og DHT er på listen Most Wanted.

OK, det er lidt af en stærk analogi, fordi DHT (dihydrotestosteron) tjener mange vigtige funktioner, herunder udvikling af mandlige egenskaber såsom en dyb stemme, hårkister og muskelmasse.

Men DHT spiller også en nøglerolle i hårtab. Mænd med mandlig skaldethed arver hårsækkene, der har en overfølsomhed over for DHT. Når testosteron omdannes til DHT, krymper det hårsækkene.

Hvilket bringer os på en rundkørsel til Ultrax Labs Hair Rush. Det er værd at medtage i dine anmeldelser af hårvækstpiller, fordi det for det første indeholder keratin, der modvirker virkningerne af DHT ved at fungere som en byggesten for hår.

Ultrax Labs 'Hair Rush har et eksklusivt keratinkompleks med essentielle næringsstoffer, der blokerer DHT.

Men det er ikke alt. Andre nøgleingredienser i Hair Rush inkluderer:

  • Nettle blade pulver

Nettle leaf pulver indeholder masser af vitaminer og næringsstoffer, herunder vitamin A, C, D, K og B, og indeholder også store mængder aminosyrer og protein, som hjælper med at styrke håret. En bonus til nældebladpulver er, at det også bekæmper skæl.

  • Græskarfrøolie

Græskarfrø er rig på fedtsyrer, der hjælper håret med at bevare fugt. Det er især vigtigt, hvis du bor i et koldere klima, der kan tørre dit hår ud, især om vinteren.

  • Gotu kola pulver

Hvad er gotu kolapulver, spørger du? Nå, det er noget, der hjælper med at forhindre hårtab, selvom forskere ikke er 100% sikre på hvorfor.

For det første øger det blodcirkulationen til hovedbunden - hvilket fremmer hårvækst - men gotu kola pulver bruges også til behandling af stress og angst, som begge bidrager til hårtab.

  • L Lysinhydrochlorid

Mens det lyder direkte kemisk, er L Lysine Hydrochloride en aminosyre, der hjælper bekæmpe hårtab . Kollagen, en af ​​de vigtigste hårkomponenter, har brug for L-lysin for at absorbere calcium for dets oprettelse.

Når din krop absorberer calcium, fremstiller din krop mere kollagen.

Savpalme er en anden ingrediens, der findes i Ultrax Labs Hair Rush og fungerer som keratin som en DHT-hæmmer.

Ultrax Labs Hair Rush-formlen er kemikaliefri og sikker for mænd og kvinder. Producenten foreslår, at du bruger den i mindst 90 dage for at opnå de bedste resultater.

Fordele

  • Effektiv for mænd og kvinder
  • Lægemiddelfri formel
  • Ingen bivirkninger

Ulemper

  • Leveres ikke med en pengene-tilbage-garanti

Bundlinie

Hair Rush er en effektiv, sikker måde at behandle hårtab på og tackler de grundlæggende årsager til hårtab. Det forårsager ingen bivirkninger, mens det styrker og plejer hår indefra follikler.

6. Vitale proteiner Græs-hævet græs-fed kollagen peptider

Vitale proteiner Græs-hævet græs-fed kollagen peptider

KONTROLLER AMAZON

Den første ting at vide, og som du vil bemærke, om Vital Proteins Peptides er, at de ikke kommer i pilleform. I stedet består de af pulver og føjes til dine yndlingsdrikkevarer og mad for at give dig det vitaminforøgelse, du har brug for til sundt hår.

Uanset om du vil føje dem til din morgenkaffe, en kop grøn te, til din yndlingsfrugtsaft eller smoothie eller endda til havregryn, suppe og dine yndlingsdesserter, er det en praktisk måde at få en dosis hår på - styrke protein.

Kollagen er nøgleingrediensen i Vital Proteins 'peptider. Vi har allerede talt noget om det, men kollagen er det protein, kroppen er afhængig af for sundheden for hud, hår, sener, brusk, knogler og led.

Kollagen i supplementform er populært, fordi det ikke længere er rigeligt med fødevarer. Kollagenpartiklerne, der findes i vitale proteiner, græsfodrede peptider, der er hævet med græs, er små nok til hurtigt at absorbere dem i blodbanen.

Af denne grund rapporterer nogle brugere positive resultater for hårvækst hurtigere end med andre produkter.

Hver servering af vitale proteinpeptider indeholder 20 gram kollagen, og det er 100% rent kollagenprotein. Stammer fra græsfodret, græsopdrættet kvæg og er af den højeste naturlige kvalitet.

Endnu bedre er det rent og smagløst plus gluten, mejeriprodukter, hormoner og konserveringsmidler.

Det indeholder også naturlig glycin, som hjælper immun- og fordøjelsessystemet. Det er ikke kun godt for dit hår, da det fremmer sund, ungdommelig hud og stærkere negle (og godt for mænd og kvinder).

Fordele

  • Føjes let til mad og drikke
  • Absorberes hurtigt
  • Indeholder 9 gram protein pr. Portion

Ulemper

  • Brug ikke hvis du er allergisk over for oksekød

Bundlinie

Drysning af disse pulveriserede peptider i din morgenkaffe - eller anden favoritdrik - kan hjælpe dig med at få det sunde hår, du ønsker. Du vil ikke smage det, men chancerne er gode, at du vil bemærke resultaterne.

Brug af hårvæksttilskud på den rigtige måde (En enkel, illustreret guide)

Der er et par andre vejregler for at tage hårvækstpiller andre end blot at læse etiketten.

Selvfølgelig er det vigtigt at læse etiketten og holde sig til den anbefalede dosis, men der er andre overvejelser, du skal overveje for at få mest muligt ud af dit supplement.

1. Forbedre din diæt også

hvordan man bruger hårvæksttilskud 1

Du kan ikke erstatte en dårlig diæt med kosttilskud. Det er vigtigt at opretholde en sund diæt på så mange måder, herunder dens indvirkning på hårets sundhed. Det er ingen hemmelighed, at dårlige kostvaner kan føre til alvorlige helbredsproblemer, såsom hjertesygdomme, diabetes, fedme og så videre.

Når det er sagt, er dit bedste valg at fokusere på en kombinationstilgang, dvs. have en sund, afbalanceret diæt og spørge din læge om de vitaminer og kosttilskud, du har brug for.

2. Hvad kan dit supplement gøre for dig?

hvordan man bruger hårvæksttilskud 2

Nogle kosttilskud kan reducere hårtab uden at forbedre hårvæksten. Dit fokus bør være på at finde en hårvækstpiller, der gør begge dele; det skal reducere mængden af ​​hår, der falder ud, mens det stimulerer dine hårsække til at blive bedre hårvækst .

3. Sørg for, at dit supplement blokerer DHT

hvordan man bruger hårvæksttilskud 3

Vi har diskuteret rollen som DHT og hårtab i dette og andre indlæg; det er simpelthen så vigtigt. Sørg for, at det tillæg, du vælger, indeholder DHT-blokkere .

4. Det handler ikke kun om vitaminer

hvordan man bruger hårvæksttilskud 4

Vitaminer er afgørende for sundt hår, men de har brug for hjælp. Det er her næringsstoffer som jern, zink og protein kommer ind; for at fremme hårvækst og få de flotte lås, du foretrækker, skal du sørge for, at du også får de rigtige næringsstoffer.

En note om protein, dog: for meget af det kan få dit hår til at gå i stykker. Protein hærder håret for at give det styrke, men du vil heller ikke gå overbord med det.

5. Vær tålmodig

hvordan man bruger hårvæksttilskud 5

Hårvækst og reduceret hårtab sker ikke natten over. Det kan være nødvendigt at tage dit supplement konsekvent (og ved den anbefalede daglige dosis) i tre måneder, før du bemærker reelle resultater.

Det betyder ikke, at du måske ikke ser en forskel hurtigere end det, men der er ingen grund til panik, hvis du ikke gør det.

Selvfølgelig kan køb af produkter, der har en pengene-tilbage-garanti af en slags, tage noget af 'presset' fra og undre sig over, hvornår eller om tillægget fungerer.

Væsentlige vitaminer til hårvækst

Vi har talt meget om vitaminer og mineraler og deres indvirkning på hårvækst. Lad os nu nedbryde det lidt længere og fremhæve de bedste vitaminer til hårvækst.

Biotin

Biotin eller vitamin B7 er et vitamin B-kompleks og essentielt for hårvækst. Mens forskere ved, at en biotinmangel er en af ​​årsagerne til hårtab , det faktiske forhold mellem biotin og hårvækst er stadig lidt af et mysterium.

Det vides, at B-vitaminer hjælper med at skabe røde blodlegemer, som spiller en vigtig rolle i hårvækst, fordi de fører ilt og næringsstoffer til hovedbunden og hårsækkene.

Den gode nyhed er, at biotin og andre B-vitaminer naturligt forekommer i mange fødevarer, herunder fuldkorn, kød, fisk og skaldyr, bananer, mandler og mørke bladgrøntsager.

A-vitamin

Den nederste linje er det alle celler har brug for A-vitamin til vækst , inklusive hår. A-vitamin hjælper også hudkirtler med at producere talg - et fedtet stof, der fugter hovedbunden og holder hårsækkene sunde.

Det er derfor ikke overraskende, at en vitamin A-mangel kan føre til A) tørt hår og B) hårtab.

Vær forsigtig med A-vitamin, men fordi overskydende mængder af det kan have bivirkninger, herunder hårtab. Så tag den anbefalede mængde og tro ikke, at mere er bedre, når det kommer til A-vitamin.

Nogle fødevarer med et højt A-vitaminindhold inkluderer gulerødder, søde kartofler, spinat og grønkål, mens animalske produkter som mælk, æg og yoghurt også er rige på A-vitaminer.

C-vitamin

En af de mange positive fordele ved C-vitamin er, at det fungerer som en antioxidant og afværger skader på frie radikaler.

Sidstnævnte er vigtigt, fordi stress med frie radikaler påvirker hårsækkeceller, og den efterfølgende skade (inklusive hårtab) kan begynde at vise sig, når du bliver ældre. For tidligt gråt hår er et andet potentielt tegn på skade på frie radikaler.

C-vitamin er udbredt i en række fødevarer, herunder citrusfrugter, jordbær, paprika og rosenkål.

E-vitamin

Ligesom C-vitamin er E-vitamin en antioxidant, der bekæmper frie radikaler for at forhindre skade på frie radikaler. Igen har mennesker, der lider af hårtab, typisk færre antioxidanter til stede i hovedbunden og mere tegn på oxidativ skade, især i huden.

Gode ​​kilder til E-vitamin inkluderer spinat, mandler, solsikkefrø og avocado.

D-vitamin

Alopecia, et videnskabeligt navn for hårtab, er knyttet til - blandt andet - lave niveauer af D-vitamin. D-vitamin kan skabe nye hårsække og menes af nogle at spille en rolle i hårproduktionen.

Din krop producerer D-vitamin ved kontakt med solens stråler, mens andre kilder til det inkluderer fed fisk, torskeleverolie og nogle svampesorter. Mange mennesker får dog ikke nok D-vitamin dagligt.

Mens vi har fokuseret på vitaminer, er visse mineraler også vigtige for hårvækst, herunder jern, zink og jod. Mangel på jern er den mest almindelige ernæringsmangel i verden og forbundet med hårtab i en række undersøgelser.

Hvorfor (og hvordan) vi valgte disse produkter

Hvis du ikke er forsigtig, kan søgning efter de bedste hårtilskudsprodukter måske føre dig ind i et slangeolieområde. Det vil sige, du skal være forsigtig med produkter, der fremsætter store krav, men som ikke er mere effektive til hårvækst end et godt multi-vitamin.

Vores søgning efter de bedste vitaminer til hårvækst omfattede dyb etiketlæsning. Har det pågældende produkt ingredienser, der er vigtige for hårvækst? Havde det naturlige ingredienser, eller var det fyldt med kemikalier, der kan skade din krop?

Anmeldelser af andre er også vigtige, ligesom tillægets pris. Som altid ser vi efter emner, der passer til enhver mands budget.

Det afslutter endnu en produktanmeldelse, venner. Bruger du eller har du brugt et hårvæksttilskud? Hvis ja, hvad er resultaterne? Eller har du brugt et af de produkter, der er anført i denne anmeldelse.

Konklusion

Vi glæder os over din feedback og forslag og vil meget gerne høre fra dig.


DU KAN OGSÅ LIGE:

Sådan stopper du hårtab hos mænd og kvinder ved hjælp af disse 15 metoder

5 grunde til at skaldede mænd har brug for et skæg + top skaldet med skægstilarter

Grundlæggende tip til hårpleje, som enhver mand skal følge

Ting om barbering af hovedet (og når det er tid)

Bedste mænds hårprodukter til tyndt hår, der fungerer godt

Bedste Seborrheic Dermatitis Shampoo der fungerer

Kommentarer

  • Dennissiger:

    Er du tilknyttet disse virksomheder?

    • Domen Hrovatinsiger:

      Ja. Det er nævnt øverst i artiklen lige over sammenligningstabellen.

  • kavita mevadasiger:

    bedste artikel